FATIGA OCULAR

DESCUBRE LOS SÍNTOMAS Y COMO PREVENIRLO

Cada vez son más frecuentes los casos de fatiga ocular causadas por las pantallas de computadora.

SÍNTOMAS

Oculares:                                                                                    

• Visión borrosa                                                                            
• Lagrimeo                                                                                    
• Fatiga visual ( cansancio)                                                           
• Fotofobia ( sensibilidad a la luz)                                                
• Visión doble                                                                               
• Dolor ocular                                                                               
• Sensación de arenilla                                                                  
• Sequedad
• Enrojecimiento

Otros:

• Dolor de cabeza
• náuseas
• Vértigo
• Dolor de: Hombros, cuello, espalda, mano, muñeca, brazo.
• Sensación de ardor o quemazón en el rostro
• Picor en el rostro
• Hinchazón y rosácea

Los síntomas oculares mencionados también pueden ser a causa de otros factores, no solo por el uso de la computadora y suelen confundirse estos pueden ser:

• Un defecto refractivo mal o no corregido
• Trastornos de convergencia o acomodación
• Lentes de contacto
• Ambientales
• Lugar de trabajo mal iluminado etc.

Al estar frente la computadora existe un mayor riego de exposición ocular, ya que sin darnos cuenta nuestros párpados tienen una abertura mayor a lo normal, esto trae como consecuencia que nuestra lagrima se evapore más rápido y con sigo las molestias que esto implica.

Disminución de la frecuencia del parpadeo normal en el adulto es de 12 a 20 por minuto esto esta a cargo del sistema nervioso central, al estar frente al ordenador en estudios realizados se comprueba que disminuye de 13.5 a 3.6 y los síntomas más frecuentes de esto son sensación de arenilla, picor o ardor. 

La producción lagrimal también se ve afecta provocando sequedad ocular y fatiga visual.

RECOMENDACIONES

• Evitar el humo de tabaco
• Iluminación ambiental adecuada
• Evitar reflejos de las ventanas
• Hacer pausas de 10 minutos por cada hora de trabajo en la computadora
• El borde superior de la pantalla debe estar situado a la altura de los ojos del usuario con un ángulo de 30 grados y a unos 50 a 70 cms del usuario.
• Utilizar gafas con filtros antireflejantes 
• Disponer de una pantalla de buena calidad, teniendo en cuenta la resolución y el contraste
• Utilizar la corrección óptica del defectos refractivos si los tuviera.
• Usuario de lente de contacto realizar chequeo frecuente
• Tratar la sequedad ocular